Video Gesunde Fette in der Ernährung

Video Mineralstoffe, Spurenelemente

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Hier finden Sie Lösungen für Ihre Gesundheit mit gesunder Ernährung.

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Wirtschaftskammer Österreich

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Renate + Hermann Zillinger

 

Wir sind Hermann und Renate Zillinger. Wir beschäftigen uns seit über 10 Jahren mit den Themen gesunder Ernährung und den Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

 

Als ausgebildeter Diplom-Ernährungsmanager/Ernährungstrainer ist Hermann stets kompetenter Ansprechpartner auf diesen Gebiet.

 

Durch verschiedene Umstände wie zum Beispiel Massenproduktion, Monokulturen, lange Transportwege (unreife Ernte), lange Haltbarmachung von Obst und Gemüse gehen wichtige Nährstoffe verloren, bzw. werden zu wenig gebildet.

 

Deshalb empfehlen wir, schon den Tag optimal, gesundheitsfördernd zu beginnen. Schon nach dem Aufstehen sollten Sie den Kreislauf aktivieren. Dies erfolgt am Besen durch einige einfache gymnastische Übungen bei geöffnetem Fenster.

Danach ist es wichtig, auch die Verdauung anzukurbeln, denn eine gesunde Verdauung ist der 1. Schritt zu einem gesunden Immunsystem! Trinken Sie dafür ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen.

Gehen Sie nie ohne nährstoffreichem Frühstück aus dem Haus. Die Nährstoffe des vergangen Tages wurden spätestens über Nacht verbraucht. Nun ist es wichtig, dem Körper neue Nährstoffe zu geben!

Wenn Sie kein frisches, biologisch und regionales Obst/Gemüse zu Hause haben, bzw. wenn Sie zu wenig Zeit für ein Nährstoffreiches Frühstück haben, empfehlen wir einen Nährstoffshake, dieser ist schnell zubereitet und ein guter Start in den Tag!

Mit  einem gesunden Lebensstil eng verbunden ist auch sportliche Betätigung. Hier bietet sich, je nach Intensität der sportlichen Aktivität ein Sport-Shake an.

 

Nicht außer Acht lassen sollte man den Mineralstoffverlust, welcher durch den Schweiß verloren geht. Hier empfehlen wir ein ganz tolles Elektrolytgetränk.

 

Bei der Haut- und Körperpflege haben sich Pflegeprodukte mit den vielen Wirkstoffen der Aloe Vera sehr bewährt (ohne Sulfate und Parabene!).

 

Zur Gesichtspflege empfehlen wir eine hochwertige Nachtcreme und 1 x wöchentlich eine Lehm-Maske (Heilerde) mit Minzöl für ein erfrischendes Hautgefühl.

Interessante Informationen gibt es auch auf unserer Blog-Seite!


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Zunehmend mehr Deutsche legen großen Wert auf ihr Aussehen und sind deshalb dazu bereit, manchmal ein wenig zu schummeln. Schönheitsoperationen liegen im Trend, besonders die Faltenunterspritzung mit Botox hat sich in den letzten Jahren zu einer gefragten Leistung entwickelt. Die hiermit verbundenen Kosten tragen die Patienten selbst.