Ballaststoffe in der Ernährung

Ballaststoffe für eine ausgewogene Ernährung
Ballaststoffe wichtig für unsere Ernährung

 

 

Die empfohlene Ballaststoffaufnahme liegt für Erwachsene .....

 

 

Ballaststoffe tragen mit zur Gesundheit des Verdauungstraktes bei, indem sie Füllmasse liefern und die Transportzeiten im Darm herabsetzen.

 

Die Zufuhr von ausreichend Ballaststoffen ist ebenfalls für eine geregelte Verdauung und normale Darmtätigkeit wichtig.

Die empfohlene Ballaststoffaufnahme liegt für Erwachsene bei 24 g pro Tag, aber viele Menschen nehmen nicht ausreichend Ballaststoffe zu sich.

 

Sie sollten einige dieser guten Lieferanten von Ballaststoffen in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen:

  • Bohnen
  • Hülsenfrüchte
  • Vollkornreis und -nudeln
  • Vollkornbrot
  • Nüsse
  • Körner und Kleie
  • Gemüse und Obst

 Wenn Sie es schwierig finden, sich ausreichend mit Ballaststoffen zu versorgen, dann nehmen Sie ein Ballaststoffergänzungsprodukt wie Haferspelzkleie-Komprimate, das Ihnen helfen kann, Ihren Tagesbedarf von 24 g leichter abzudecken.

 

 

 

Verwenden Sie HERBALIFE-Produkte im Rahmen einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung und eines gesunden, aktiven Lebensstils. Die Zubereitungshinweise können Sie den Produktetiketten entnehmen. Die angegebene Tagesdosis nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

 

 

© Herbalife

 

 

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