Kohlenhydrate, aber die richtigen - wichtige Energielieferanten für unseren Körper

Wichtiges über Kohlenhydrate
Kohlenhydrate

 

 

Der wichtigste Energielieferant für den Körper

 

 

 

 

 

Die wichtigsten Energielieferanten für den Körper, ausschlaggebend für die allgemeine Funktionstüchtigkeit, auch beim Sport wichtig.

 

Die gesündesten Kohlenhydrate:

 

  • Vollkornprodukte, einschließlich Vollkornbrot, Nudeln, Müsli und brauner Reis
  • Bohnen und Hülsenfrüchte
  • Obst
  • Gemüse

 

Buntes Obst und Gemüse liefern ebenfalls benötigte Vitamine und Mineralstoffe.

 

Schlechte Kohlenhydrate:

  • Süßigkeiten und Zucker, denn sie enthalten nur sehr wenig Ballaststoffe, Vitamine oder Mineralstoffe und sind zumeist voller einfacher Zucker

 

Nehmen Sie gesunde Kohlenhydrate in Ihre tägliche Ernährung auf:

 

  • Versuchen Sie immer, Ihren Teller zur Hälfte mit Salat und Gemüse zu füllen
  • Essen Sie Obst und Gemüse als Snacks und verwenden Sie Vollkornbrot
Kohlenhydrate ja, aber die Richtigen!

 

 

© Herbalife

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Kommentare: 1
  • #1

    Julie (Mittwoch, 10 September 2014 10:30)

    Vollkommen richtig. Als grobe Hilfe kann man auch nach Farbe gehen. "Weiße" Kohlenhydrate sind schlecht, also weißes Mehl.